牛肉,夹头,土块肩,肩嫩,奖章,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,选择,生

每 100 克

水 (克 )72.79
热量 (大卡 )142.0
热量 (千焦 )593.0
蛋白质 (克 )20.93
总脂肪 (克 )5.79
灰份 (克 )0.9
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )2.39
镁 (毫克 )25.0
磷 (毫克 )219.0
钾 (毫克 )366.0
钠 (毫克 )60.0
锌 (毫克 )4.38
铜 (毫克 )0.13
锰 (毫克 )0.018
硒 (微克 )31.8
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.089
核黄素 (毫克 )0.269
烟酸 (毫克 )5.57
泛酸 (毫克 )0.921
维生素B-6 (毫克 )0.519
总叶酸 (微克 )7.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )7.0
叶酸, DFE (微克 )7.0
总胆碱 (毫克 )85.2
甜菜碱 (毫克 )12.1
维生素B - 12 (微克 )5.09
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.09
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.01
生育酚,γ (毫克 )0.02
生育酚,三角洲 (毫克 )0.0
生育三烯酚,α (毫克 )0.01
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.2
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.5
总饱和脂肪酸 (克 )1.988
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.144
15:0 (克 )0.023
16:0 (克 )1.106
17:0 (克 )0.056
18:0 (克 )0.642
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.017
总单不饱和脂肪酸 (克 )1.979
14:1 (克 )0.031
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.134
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )1.814
18:1 ? (克 )1.642
18:1 t (克 )0.172
20:1 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.337
18:2未分化 (克 )0.278
18:2 n一6 C,C (克 )0.236
18:2 T,T (克 )0.042
18:3未分化 (克 )0.011
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.011
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.048
总反式脂肪酸 (克 )0.214
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.172
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.042
胆固醇 (毫克 )58.0
色氨酸 (克 )0.138
苏氨酸 (克 )0.836
异亮氨酸 (克 )0.952
亮氨酸 (克 )1.665
赖氨酸 (克 )1.769
蛋氨酸 (克 )0.545
胱氨酸 (克 )0.27
苯丙氨酸 (克 )0.827
酪氨酸 (克 )0.667
缬氨酸 (克 )1.038
精氨酸 (克 )1.353
组氨酸 (克 )0.668
丙氨酸 (克 )1.273
天门冬氨酸 (克 )1.907
谷氨酸 (克 )3.142
甘氨酸 (克 )1.275
脯氨酸 (克 )0.998
丝氨酸 (克 )0.825
羟脯氨酸 (克 )0.075
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0